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 NUESTROS TABLONES CON BREVES Y EFICACES CONSEJOS.

CONSEJOS PARA ABORDAR LA IRRITABILIDAD:

1) CENTRATE EN EL PROBLEMA DE ORIGEN.

2 ) ADOPTA UNA ACTITUD ACTIVA PERO REFLEXIVA.

3) REVISA TUS EXPECTATIVAS.



TABLA DE REGULACIÓN EMOCIONAL:

NO ESCAPES DE TUS EMOCIONES, ENTIENDELAS.

PROCURA QUE TU COMPORTAMIENTO TE ACERQUE A TUS METAS Y OBJETIVOS.

INCREMENTA LA FLEXIBILIDAD DE TU PENSAMIENTO.


PLANTEAMIENTOS BÁSICOS ANTE LA DEPRESIÓN.

BUSCA UN ENFOQUE MENOS NEGATIVO.

RETOMA ACTIVIDADES PLACENTERAS.

MANTÉN Y MEJORA TU CONTACTO SOCIAL.


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